Titre L’organe qui permet d’éviter 100 maladies

Il travaille comme le foie, le cœur, le cerveau pour notre santé.

Il pèse 1,5 à 2 kg (l’équivalent du poids de notre cerveau) et vit au creux de votre ventre.

Selon de nombreuses études, s’il est en mauvais état, il peut être à l’origine de plus de 100 maladies et problèmes de santé, tels que :

• Des maladies digestives chroniques comme la constipation, la maladie cœliaque, la perméabilité intestinale, le syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn ;
• Des maladies inflammatoires (y compris les allergies ou l’asthme) ;
• Des maladies liées au métabolisme comme le diabète, l’hypertension, l’obésité ;
• Des maladies de la peau comme l’acné, l’eczéma, les dermatites, l’herpès, le psoriasis ;
• Des maladies infectieuses comme les diarrhées, rhume, grippe, gastro, infections au clostridium difficile ou à H. pylori ;
• Des cancers, en particulier celui du côlon.

De nouvelles études viennent de démontrer le lien entre un dysfonctionnement de cet « organe » et l’apparition de certaines maladies neuro-dégénératives comme Alzheimer ou Parkinson [1].

D’autres études ont même révélé des liens avec :

• L’autisme
• L’arthrose
• Et même le diabète de type 2 [2]

Mais, si vous savez en prendre soin, cet « organe » peut devenir votre meilleur médecin.

Un médecin dévoué et courageux. Il vous défendra contre la maladie. Il vous protégera contre les toxines, métaux lourds. Il vous donnera meilleur moral. Car il favorisera la création de sérotonine, l’hormone (ou « neurotransmetteur ») du bonheur dans votre corps…

Il diminuera votre risque de dépression, de cancer, d’obésité… et vous permettra d’éviter les maladies que j’ai citées plus haut.

Et le plus beau :

Tout ce qu’il demande est un peu de « pain et d’amitié » !!

Pas besoin de prendre rendez-vous. Ni de passer à la caisse ou à la pharmacie ! 

Cet « organe » médecin, c’est le microbiote (plus communément désigné par « flore intestinale »).

C’est seulement au cours des 15 dernières années que les scientifiques se sont aperçus de son rôle sur les différentes fonctions corporelles.

Autant dire que peu de médecins ont eu la chance de recevoir une formation sur le sujet pendant leur parcours universitaire. Et donc de comprendre l’impact de leurs prescriptions médicales sur la flore intestinale de leurs patients.

Mais aujourd’hui, on le sait : c’est un organe à part entière.

Il n’est pas composé de cellules humaines, uniquement de corps étrangers : bactéries, levures, et même virus.

Mais il a besoin d’être respecté, et alors il produit des myriades de bienfaits pour la santé. Il transforme votre vie : 

Les bactéries de notre microbiote fonctionnent comme usines pour :

• Dégrader les aliments consommés. Les bactéries traitent les aliments que notre système digestif n’a pas été capable de décomposer. C’est grâce à leur intervention en « fin de parcours » que nos cellules intestinales sont capables d’assimiler certains nutriments.
• Synthétiser les vitamines. Ce sont les bactéries qui savent produire de la vitamine K, vitamine B12, thiamine (vitamine B1) et riboflavine (vitamine B2).
• Protéger notre tube digestif de la colonisation par des bactéries nocives. C’est « l’effet barrière ». Le microbiote sait aussi dégrader des toxines.
• Assurer l’équilibre de notre système immunitaire dont 80% des cellules sont logées dans notre intestin.
• Fournir le carburant nécessaire au bon fonctionnement de notre côlon

En revanche, ce qui est moins connu, c’est le rôle du microbiote et de l’intestin sur notre cerveau. 

Dans son livre « Le charme discret de l’intestin », la jeune médecin allemande Giulia Enders, raconte une histoire bouleversante :

Au cours d’une soirée étudiante, elle se retrouve assise à côté d’un jeune homme à l’haleine épouvantable.

Rien de comparable avec ce qu’elle avait pu « sentir » auparavant. A tel point qu’elle doit changer de place pour ne pas être incommodée.

Le lendemain, elle apprend que le garçon est mort.

Il s’est suicidé.

Cette tragédie lui met la puce à l’oreille : pourrait-il y avoir un lien entre une digestion défaillante et des problèmes psychologiques ?

Giulia Enders se décide à pousser plus loin ses investigations et elle découvre alors tout un pan de la médecine totalement négligé par le milieu universitaire et la recherche : le lien entre cerveau et intestin.

Ce n’est en effet pas un hasard si bon nombre d’expressions sur nos émotions ont un rapport avec notre ventre :

« Se faire de la bile »

« Etre pris aux tripes »

« Mal digérer une déception »

« Avoir la peur au ventre ».

L’intestin joue un rôle clé de messager pour le cerveau.

Contrairement au cerveau qui se trouve isolé du reste du corps, l’intestin est au cœur de notre activité : il sait tout de ce que nous avons mangé, il peut sonder les hormones qui se promènent dans notre sang, il connaît l’état de nos cellules immunitaires.

A travers le nerf pneumogastrique qui le relie au cerveau, l’intestin bénéficie d’une ligne directe pour envoyer des informations sur son environnement. 

Il produit en effet les mêmes neuro-médiateurs :

• La sérotonine, hormone de la bonne humeur, est produite à 80% dans l’intestin
• l’acétylcholine, le messager chimique de la mémoire 
• la noradrénaline impliquée dans l'attention, l’apprentissage, les émotions et le sommeil
• le GABA, l’acide gamma-aminobutyrique qui favorise le calme et la relaxation.

C’est là que les bactéries de notre microbiote interviennent : elles sont capables de stimuler ces neuro-transmetteurs.

En effet, le tryptophane - un acide aminé essentiel, précurseur de la production de la sérotonine - ne peut pas être produit par le corps humain, et doit être fourni par l’alimentation ou les bactéries intestinales.

Les bactéries pathogènes présentes dans votre microbiote peuvent perturber votre équilibre nerveux et émotionnel.

Une mauvaise flore intestinale peut donc agir directement sur notre moral, notre capacité à résister au stress ou la qualité de notre sommeil.

Certaines bactéries pathogènes poussent même le vice jusqu’à consommer le tryptophane ! Il en va de même pour la tyrosine, un autre acide aminé, précurseur de la dopamine et de la noradrénaline, qui est elle-aussi « attaquée » par les mauvaises bactéries.

Mais l’influence de notre microbiote sur notre santé ne s’arrête pas là.

Des études récentes viennent de confirmer le rôle du microbiote dans l’apparition de certaines maladies.

Quand nos microbes vont mal, c’est tout notre corps qui va mal. 

Pour un microbiote bien équilibré, il faut 85% de bonnes bactéries.

Chaque être humain possède un microbiote unique. Même si nous avons en commun la plupart des bactéries qui composent notre flore intestinale, leur répartition varie énormément d’un individu à l’autre.

Certaines personnes ont un microbiote « en or » qui va les protéger efficacement. 

D’autres ont, en revanche, souffrent d’un microbiote très pauvre, ou pire, contaminé. 

Vous-même avez peut-être, sans le savoir, déséquilibré votre flore intestinale en consommant des aliments favorables aux mauvaises bactéries. 

La plupart des déséquilibres du microbiote s’explique par les bouleversements de notre mode de vie :

• Une trop forte consommation de sucres qui provoque une inflammation de notre tube digestif
• Les aliments transformés : les conservateurs qu’ils contiennent détruisent la microflore saine et nourrissent les mauvaises bactéries et autres levures. 
• L’eau chlorée : le chlore contenu dans l’eau du robinet permet de tuer les germes nuisibles qu’elle peut contenir. Mais, de la même manière, il s’attaque aussi directement à votre flore intestinale, sans faire le tri entre bonnes et mauvaises bactéries.
• Le stress : il génère une modification de la composition du microbiote
• La pollution
• Les métaux lourds : le cuivre ou le zinc (contenus en quantité importante dans les poissons de la fin de la chaîne alimentaire : saumon, thon), transforment certaines bonnes bactéries en bactéries pathogènes
• Les médicaments tels que les médicaments anti-reflux ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène, aspirine) qui abîment le revêtement muqueux de l’intestin et donc le microbiote.
• Les antibiotiques : ils attaquent les bactéries quelle que soit leur nature. Et ils sont présents partout : dans notre médication mais aussi dans la nourriture que nous consommons (viande et poissons sont chargés en traitements antibiotiques).

Pour éviter d’avoir un microbiote « malade », vous devez commencer par éliminer tous les facteurs que je viens de mentionner.

Mais cela ne suffira pas à restaurer une flore intestinale saine qui protégera votre santé.

Je vais vous révéler ci-dessous comment y parvenir. 

En entretenant votre microbiote, vous pouvez vous protéger contre plus de 100 maladies.

Pour cela, pas besoin d’intervention chirurgicale. Ni même de médication de longue durée.

En utilisant des remèdes naturels et en modifiant simplement votre alimentation, vous pouvez obtenir rapidement des résultats.

Vous ressentirez très vite une amélioration de votre état général :

• Sommeil profond et récupérateur
• Disparition des troubles digestifs
• Diminution de l’anxiété
• Amélioration de votre apparence physique avec une peau sans imperfection et des cheveux plus brillants
• Et même, perte de poids

C’est toute votre vie qui peut changer.

J’en suis tellement convaincu que j’ai décidé de vous mettre à disposition un dossier complet sur le sujet. Et pour cela, j’ai fait appel à Danielle Roux-Sitruk, docteur en pharmacie.

Dans ce dossier, elle vous explique, avec des termes simples, le fonctionnement de votre microbiote et les mesures à prendre dans votre quotidien pour entretenir votre flore intestinale.

En lisant ce dossier, vous découvrirez que nous ne possédons pas qu’un seul microbiote. D’autres parties de notre corps abritent des bactéries : vous en avez même sur la peau. Vous verrez que la région de notre corps qui héberge le plus de bactéries, n’est pas forcément celle que vous croyez !

Vous apprendrez comment nettoyer et réensemencer votre flore intestinale :

• Quels aliments consommer pour recharger votre microbiote
• Quelles plantes sont riches en inuline, une fibre soluble très bien assimilée et qui joue un rôle de prébiotique naturel 
• 3 g de cette céréale sont à consommer chaque jour pour garantir un apport suffisant en prébiotiques
• Cette substance naturelle produite par des insectes contient 10 millions de ferments lactiques par gramme. Le docteur vous indique quelle variété vous procurer pour restaurer la flore lactique dans votre côlon.
• Le geste indispensable pour renforcer l’effet des prébiotiques si vous les choisissez sous forme de complément alimentaire
• La tisane qui limite les gaz et les ballonnements

Mais ce n’est pas tout.

En complément de toutes ces mesures, vous pouvez agir directement sur votre intestin en consommant 3 épices aux vertus anti-inflammatoires. Vous découvrirez la posologie à respecter pour chaque épice afin de maximiser les effets sur votre système digestif.

Comme vous allez le découvrir dans ce dossier, les huiles essentielles sont d’excellents désinfectants. Elles sont capables de nettoyer notre microbiote des bactéries trop encombrantes. C’est le cas de :

• L’huile essentielle de cannelle : produite à partir de l’écorce, elle a une action anti-infectieuse à large spectre.
• L’huile essentielle d’arbre à thé : anti-infectieuse, antibactérienne, antivirale, antimycosique et antiparasitaire, c’est la Rolls Royce des huiles essentielles.
• L’huile essentielle de niaouli : extraite à partir des feuilles, elle favorise la régénération des tissus de l’intestin

Mais attention il faut être prudent avec l’utilisation des huiles essentielles : mal dosées, elles peuvent devenir néfastes pour notre organisme, et intoxiquer notre foie. Pour certaines personnes aux conditions de santé particulières, elles peuvent même être déconseillées.

C’est pourquoi, avant de se lancer, il est important de suivre les conseils d’un vrai professionnel de santé.

Dans ce dossier de Plantes & Bien-Être, le docteur Danielle Roux-Sitruk vous détaille la posologie exacte pour chaque huile essentielle.

Vous retrouverez les détails dans un tableau récapitulatif qui reprend l’ensemble des remèdes cités ci-dessus avec le mode d’administration, les indications thérapeutiques, la posologie et les précautions à prendre.

Mais vous découvrirez aussi dans ce numéro de Plantes & Bien-Être : 

Mais il ne vous suffira pas de croquer une poignée d’airelles pour entretenir votre microbiote. Pour en tirer tous les bienfaits, il faut consommer les airelles d’une manière très spéciale.

C’est ce que vous révèle notre naturopathe Nicolas Wirth dans ce nouveau numéro.

Il vous révèle une forme végétale particulière, encore très peu connue aujourd’hui et qui a pourtant ses preuves depuis la nuit des temps.

Les hommes préhistoriques les consommaient déjà pour se nourrir. Au XIe siècle, Sainte-Hildegarde témoigne de leurs propriétés thérapeutiques dans son « Livre des subtilités des créatures divines ».

Véritables embryons des futures parties d’une plante, les bourgeons en concentrent tous les principes actifs.

La médecine des bourgeons, aussi appelée gemmothérapie, ouvre de nouvelles voies de prévention et de guérison par les remèdes naturels. La préparation classiquement utilisée est le macérât glycériné.

Dans ce dossier de Plantes & Bien-Être, vous découvrirez quels bourgeons choisir pour quelles pathologies :

• Le bourgeon de cassis joue un rôle de « cortisone naturelle » qui permet d’enrayer les allergies et les inflammations
• Le bourgeon de genévrier agit comme un grand nettoyeur en drainant en profondeur le foie et les reins
• Cet arbre fruitier produit des bourgeons efficaces sur les troubles nerveux
• Les jeunes pousses de cette herbe aromatique sont les reines pour stimuler votre foie et prévenir les calculs biliaires

La gemmothérapie est encore peu diffusée et il peut être difficile de savoir où trouver les macérâts de bourgeons.